神经衰弱的特点与缓解方法

　　患有神经衰弱的人，大多会有一定的睡眠障碍，除此之外，还有什么特点呢?假如有神经衰弱，该如何调理?

　　神经衰弱的症状是什么。

　　1.患者经常感到精神力量不足。思维混乱。精神疲劳，这是神经衰弱最常见的特征之一。患者由于内部抑制过程减弱，神经细胞容易兴奋，能量消耗过多，往往表现为缺乏能量。抑郁。不能使用大脑，或精神缓慢。不能集中注意力。记忆丧失。工作效率下降等。

　　2.敏感。多疑往往是神经衰弱最突出的特征，患者往往对某一部位。他们越注意一个症状，疼痛就越明显。如果他们转移注意力，他们会明显减少甚至消除。此外，患者经常抱怨自己的疾病，但他们无法清楚地说出最终哪些部位不适，甚至根本没有器质性疾病。

　　3.睡眠障碍时神经衰弱的主要特征之一通常表现为入睡困难。睡眠不深。很容易醒来或睡眠时间太短，醒来后很难入睡。专家表示，神经衰弱患者的睡眠障碍主要是由于大脑皮层的内部抑制和神经兴奋。

　　4.心理生理障碍是神经衰弱的另一个突出特征。很多患者的主诉往往是一组生理心理障碍的症状，如头晕、眼花、心悸、胸闷、气短、尿频、出汗、阳痿、早泄、月经不调等。

　　如何缓解神经衰弱?

　　学会自我减压

　　几乎每个人、工作和生活的压力时，几乎每个人都会感到无能为力或压力过大，但我们必须学会减轻压力和自我疏导。不要太担心。事实证明，我们没有必要过度焦虑。你担心的事情往往不会发生。此外，将你认为不可能的目标分解成几个小目标也可以有效地减轻压力。

　　学会自我催眠

　　神经衰弱的主要表现之一是失眠。失眠是非常痛苦的，尤其是当你有精神压力时。你担心你休息不好，没有精力处理明天的事情。你越担心，你就越睡不着。在这个时候，你应该学会自我催眠。这里的催眠不是专业的心理催眠，而是当你失眠时，你可以有一个合适的方法让自己安全入睡。比如数数，静静地躺着，甚至自我暗示。

　　坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼可以使身体的各种功能得到很好的工作和配合，提高身体的免疫力，运动引起的疲劳会让你很快入睡。

　　尝试中药

　　事实上，治疗神经衰弱并不困难。建议患者尝试中药，找到医院的神经内科。在医生给你脉搏后，他会根据你的情况给你开一些中药。基本上，喝酒后会好起来的。所以不要太担心。

　　保持精神愉悦

　　许多人在一次神经衰弱后不会得到第二次，但许多人会重复。最根本的原因是后者的心理状态。我们应该保持乐观的态度和精神愉悦，这样神经衰弱就会永远远离你。

　　心胸宽广

　　做一个心胸开阔的人，不要把一般的小事放在心上，不要太在意得失，顺其自然，宽宏大量，宽容。这样的人不仅生活简单、快乐、受欢迎，而且很少生病。