引起失眠的常见原因有什么

 　　失眠是常见的生活问题，经常性失眠会使患者白天精神萎靡、身体状态下降、情绪波动大等，发生心脏病、高血压等疾病的风险大大增加，甚至还可能引发抑郁症、焦虑症等精神疾病。那么，引起失眠的常见原因有什么?

　　1、身体疾病：一些身体疾病的存在可能会诱发失眠的发生，如呼吸暂停综合征、心脏病、高血压、糖尿病、头痛头晕等都会导致睡眠障碍。身体疾病引发的失眠困扰，应先治好身体疾病。

　　2、精神因素：因为某些事件过于兴奋、开心、难过、失落、抑郁等都会引起大脑皮层兴奋，进而导致患者出现失眠。这种失眠患者应及时的自我调节，经过适当的调节，短期失眠的现象就会消失。

　　3、不良的生活习惯：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱，睡眠时间不固定，夜生活丰富等等，进而导致失眠问题。

　　4、环境因素：睡眠环境对睡眠质量和睡眠深浅都有直接影响。如噪音、拥挤、潮湿、寒冷、高温等环境，或者到了新的环境睡觉不适应，都会引发睡眠问题。

　　5、精神疾病：大多数精神疾病也会使患者出现睡眠问题，如焦虑症、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症等患者多伴有严重的睡眠问题。

　　以上是引起失眠的几种常见原因，生活中注意以上因素可以有效预防失眠的困扰。遇到失眠困扰时，应积极的进行自我调节和到医院治疗。不能觉得失眠很正常，任由失眠的存在，这样会给身体带来严重的危害。