强迫症：不用操心你的行为，而要操心你的念头

　　强迫症是一种严重的精神自残，就如同同时踩着油门和刹车，所以它带给我们的痛苦是不言而喻的。在生活中，我们每个人多多少少有点强迫，但不是每个人都有强迫症。强迫症分为强迫思维和强迫行为，无论是是强迫思维还是强迫行为，本质上都是为了应对自己的焦虑，所以心理学把强迫症称之为广泛性焦虑。

　　强迫症五花八门，有人强迫洗手，有人强迫关门，有人强迫被害妄想等等。但本质上都是试图用思维解决思维，从而体现在行为上的反复。是头脑被不断驯化后的结果。

　　强迫思维是指反复出现且难以控制的、引起焦虑和不适的思想、念头或形象， 并在思维层面反复重复同一个问题。

　　这些思维通常与恐惧、危险、细菌、疾病、 道德、完美有关，强迫思维常伴随着强烈的焦虑和内疚感。患者常常担心自己或他人会受到伤害，或者担心自己做错后事情的恶化。患者经历强迫思维时，常试图通过自我说服、 自我压制来对抗焦虑。但越是对抗，越焦虑，陷入恶性循环。

　　所以，我们看到强迫症是在追求绝对的正确，那他们追求的就是绝对的正确吗?不是的，他们要的我认为的正确“确信感”。所以他们追求的健康，不是真正意义的健康，而是我们觉得我健康的感受。

　　总的来说，人类从诞生那天起，就把趋利避害，趋乐避苦植入了基因，所以我们所有的努力都是为了抗拒痛苦，追求愉悦的感受，千百年来，从没有变过。

　　所以人们为了追求愉悦，隔离痛苦成了人之本性，但当我们守不住自己的本心，头脑思维就会为了抗拒痛苦的发生，就会把所有的痛苦的源头全部堵住，所以就不会不断隔离那十万分之一的小概率发生，就会活生生把人驯化成刻板而重复的工具。那么意识就会全部消耗在头脑的穷思力竭中。

　　所以强迫行为是为了减轻强迫思维带来的焦虑而执行的重复、刻板的单一行为或仪式，这些行为可能是实际的行动：如反复检查、反复洗手或者是心理上的行为：如反复默读、反复计数。

　　强迫行为通常是在特定的规则下的重复，法则感强，仪式感强，相信只有按照特定方式执行这些行为，才能减少恐惧、 焦虑和不安。

　　这种行为虽然在短暂减轻焦虑，但长期来看，患者会发现这些行为成为他们日常生活所困扰和负担，限制了他们的自由和能力。

　　所以迫使强迫症患者穷思竭虑、强迫性重复的从来不是对现实的认知偏差，而是焦虑情绪与不安全感。通俗地来讲，表面上神经症患者认为自己在通过思考、行动去解决现实问题——检查身体确保健康、清理周围确保整洁——事实上只是为了缓解焦虑情绪所附带的不适感。

　　所以当我们觉知到这一点，无论我们当下在做什么，我们从事什么样的工作，完成什么伟大的事业，本质上都是在处理自己的情绪和感受。

　　所以无论是强迫思维还是强迫行为，也只是在处理自己的情绪和感受，这个感受的底层逻辑就是：趋乐避苦。