预防强迫症症吃什么好

　　强迫症是我们的日子中比较常见的一种精神疾病，当病情严重的时分可能会做出许多比较偏执的事情。那么我们如何经过日常的饮食来改动呢?防备强迫症吃什么好呢?下面给大家介绍几种食物供大家参阅。

　　香蕉

　　常吃香蕉有助缓解紧张担忧的心情，因为香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，能够振奋精神和提高决心;香蕉中色胺酸和维生素B6的含量也较高，这些物质可刺激血清素的发生，缓解担忧心情，使人变的安静和愉快。

　　菠菜

　　菠菜富含能使人全身放松的矿物质镁，一起维生素C、铁、叶酸和一种降压营养物质的含量也不低，常吃菠菜，有助于赶开强迫症。

　　葡萄柚

　　葡萄柚不只气味清新，还有提神醒脑、加强自决心、能净化繁杂思绪的效果。

　　燕麦

　　常吃燕麦有助摆脱焦虑，燕麦中富含维生素B有助于平衡中枢神经系统。

　　深海鱼

　　深海鱼油中含有脂肪酸，可发挥相似药物碳酸锂的效果，减轻人的心思焦虑，发生愉悦的心灵感触。

　　瓜子

　　瓜子富含能够消除火气的维生素B和镁，有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。